宝宝非常擅长感知你的情绪和能量。每当你感到紧张时，宝宝也可能会有同样的感受。

以下是为新手妈妈准备的一些呼吸小贴士，当你在安抚哭闹的宝宝感到压力时可以尝试：

😮‍💨 闭上双眼。
😮‍💨 吸气 4 秒，屏住呼吸 4 秒。
😮‍💨 呼气 4 秒。
😮‍💨 放空思绪，让自己平稳而深长地呼吸。
😮‍💨 重复此练习，直到你和宝宝都平静下来。
😮‍💨 如果无法集中注意力，也不必太苛责自己。重新深呼吸，再试一次。

新手妈妈之路并不容易。当你需要时，给自己喘口气的空间是完全没问题的。加油，妈妈们！

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