一周比一周更强壮 💛

第15周是平稳而安静的一周。你的小宝宝一天比一天强壮，你也可能注意到自己有一些小小的变化。

📌 第15周速览

• 孕期阶段：孕中期
• 宝宝大小：大约像一颗苹果（约10厘米）
• 接下来：大约还有25周（一般孕期约为40周）

🌱 这一周的小宝宝

到了第15周，宝宝从头到臀大约10厘米长，差不多像一颗苹果，体重约70克。一层柔软的细毛，也就是胎毛，正在全身生长，眉毛和睫毛也开始发育。骨骼在变硬，腿现在比手臂长。宝宝动得很多，会伸展和踢腿，只是你可能还感觉不到。

眼睑仍然闭着，但宝宝的眼睛现在已经对光线敏感。听觉也开始发挥作用，所以如果你对宝宝说话，宝宝可能会听到，也能听到你的心跳和你消化系统发出的轻微声响。

🌷 妈妈，这周感觉怎么样？

额外的血流和孕期激素会让鼻腔内膜肿胀，所以有些妈妈会觉得鼻塞，刷牙时牙龈也容易有一点点出血。这些都很常见，通常在宝宝出生后就会改善。

随着皮肤被撑开，你可能会觉得有点痒。使用无香型保湿乳、穿宽松的棉质衣服、洗个凉水澡都有帮助。如果痒感加重，尤其是在夜里，请告诉你的医生或助产士。

孕期阴道分泌物变多也很常见。如果颜色或气味有变化，或你觉得发痒、刺痛，请和你的医生或助产士确认一下。

你可能觉得孕肚在变大，也可能还看不出多少变化。两种情况都很正常。每个人的身体孕育宝宝的方式都不一样。

🍽️ 饮食小知识：钾

钾是一种矿物质，有助于肌肉和神经正常运作，也有助于维持正常的血压。

日常食物中含有钾的包括：

• 香蕉
• 番薯和其他薯类
• 豆类和小扁豆
• 牛油果
• 椰子水和绿叶蔬菜

如果你想得到针对个人的饮食或补充剂建议，可以咨询医生、助产士或营养师。

✨ 让自己舒服一点的小方法

• 很多妈妈发现，牙龈敏感时用软毛牙刷会比较舒服
• 鼻塞时，一整天慢慢小口喝水可能比较容易
• 孕期做牙齿检查是个好主意
• 随着身体变化，穿舒适的鞋子会让人觉得舒服
• 随着孕肚变大，你可能会觉得走路不太稳，所以在公共交通上不必不好意思向别人请求让座

🩺 接下来的安排

你的孕中期超声波检查几周后就会到来，有些妈妈也喜欢在这个时候开始计划产前课程。医生或助产士可以根据你的情况，告诉你会有什么、什么时候做。

👨‍👩‍👧 给伴侣的小提醒

大约在这个时候，宝宝开始发展听力。对着孕肚说话或朗读，是开始建立联结的甜蜜方式，不需要说什么特别的话。

❓ 快速问答

为什么我鼻子这么塞？
孕期激素和额外的血流会让鼻腔内膜肿胀。这很常见，通常在宝宝出生后就会改善。

我现在能感觉到宝宝在动吗？
有些妈妈大约从第16周起能感觉到轻微的胎动，也有许多人更晚才感觉到。如果你还没有感觉，这是非常正常的。

💛 和宝宝的温馨时刻

你的宝宝骨骼越来越强壮，耳朵也开始接收声音。你也许什么都感觉不到，但每一天都有更多的成长。

一周比一周更强壮，小宝贝。 🦕

来源与延伸阅读

NHS — 怀孕15周
NHS 第15周孕期指南

马来西亚卫生部（KKM）— 产前护理
KKM 孕产妇健康与产前护理

FirstDino分享孕期知识，陪你安心了解每一周的变化。内容仅供一般参考，不能代替医疗建议。每个人的孕期都不同，如有个人健康或护理方面的疑问，请咨询医生或助产士。