刚才是小小的胎动吗？ 💛

大约在这个时候，许多妈妈会开始想：那种冒泡泡的感觉是不是宝宝？你的小宝宝在里面确实很忙碌。

📌 第18周速览

• 孕期阶段：孕中期
• 宝宝大小：大约像一个甜椒（capsicum，约14.2厘米）
• 接下来：大约还有22周（一般孕期约为40周）

🌱 这一周的小宝宝

到了第18周，宝宝从头到臀大约14.2厘米长，差不多像一个甜椒，体重约190克。这一周，宝宝的听觉、触觉、吞咽和吮吸反射都在发育，而且动来动去很频繁，手臂和腿都在活动。

宝宝也可能会打嗝，你感觉到的可能是小小的、有节奏的轻敲。神经正在包上一层叫髓鞘的保护层，帮助信息传递得更快。

🌷 妈妈，这周感觉怎么样？

你可能会感觉到颤动、气泡或轻敲，也可能还没有任何感觉，两种情况都很正常。你的宝宝其实已经动了好几个月，只是你可能到现在才开始留意到。

随着肚子变大，你也可能觉得自己有点笨手笨脚，胸部也可能大了一个尺码。你的血压可能比之前略低，所以不要一下子从沙发上跳起来，免得头晕。有些妈妈会发现肚子上出现一条较深的线，叫妊娠线（linea nigra），这是正常的皮肤色素沉着，通常在产后几个月就会淡去。胃灼热、小腿抽筋和轻微腰酸背痛也很常见。

🍽️ 饮食小知识：β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是许多植物中的橙色和绿色色素。你的身体可以把它转化成维生素A，有助于维持正常的视力和健康的免疫系统。

日常食物中含有β-胡萝卜素的包括：

• 胡萝卜和南瓜
• 红薯和木瓜
• 芒果
• 芥兰和其他深绿色叶菜

医生、助产士或营养师可以指导你关于维生素A和补充剂的事，让你选择适合自己的做法。

✨ 让自己舒服一点的小方法

• 很多妈妈发现，胃灼热时，少量多餐可能会更舒服
• 轻轻伸展，对小腿抽筋和疲惫的背部会觉得舒服
• 安静几分钟，感受有没有轻轻的胎动，会很美好

🩺 接下来的安排

你通常会在大约第18到20周被安排做结构筛查超声波（anomaly scan）。它会仔细检查宝宝的发育和外观，以及胎盘的位置。它可以发现许多种情况，但不是全部。这项检查不会弄痛你或宝宝，不过如果超声波技师需要轻轻按压来获得更清楚的画面，你可能会觉得有点不舒服。

超声波技师也许能告诉你宝宝的性别，但并不是每个人都想知道，而且医院也不一定会公布。如果你不想知道，请在检查开始前告诉他们。医生或助产士可以说明你所在诊所的安排。

👨‍👩‍👧 给伴侣的小提醒

如果可以，请安排一起去做检查。这是个值得分享的特别时刻，你的伴侣会很高兴有你在身边。

❓ 快速问答

宝宝在肚子里真的会打嗝吗？
会的，而且很常见。有些妈妈感觉到的是小小的、规律的轻敲。

我的宝宝现在能听到我说话吗？
听觉正在发育，宝宝可能开始听到声音，包括你的声音。

💛 和宝宝的温馨时刻

不管那是胎动还是只是气泡，你的宝宝都在你身边，每天都在成长。

刚才是你吗，小宝贝？ 🦕

来源与延伸阅读

NHS — 怀孕18周
NHS 第18周孕期指南

马来西亚卫生部（KKM）— 产前护理
KKM 孕产妇健康与产前护理

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