Bayi sangat peka terhadap emosi dan tenaga anda. Apabila anda berasa gementar, bayi anda mungkin turut merasai perkara yang sama.

Berikut adalah beberapa tip pernafasan untuk ibu baharu apabila anda berasa tertekan semasa menenangkan bayi anda yang sedang menangis:

😮‍💨 Pejamkan mata anda.
😮‍💨 Tarik nafas selama 4 kiraan dan tahan nafas selama 4 kiraan.
😮‍💨 Hembus nafas selama 4 kiraan.
😮‍💨 Kosongkan fikiran anda dan biarkan diri anda bernafas dengan tenang dan mendalam.
😮‍💨 Ulangi senaman ini sehingga anda berdua berasa tenang.
😮‍💨 Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri jika anda tidak dapat menumpukan perhatian. Mulakan semula dengan menarik nafas dalam-dalam.

Menjadi ibu baharu bukanlah mudah. Tidak mengapa untuk mengambil masa berehat apabila anda memerlukannya. Teruskan mencuba, ibu-ibu!

#FirstDinoCares #FirstDinoLovesMommies #FightingMommies