Postur penyusuan yang tidak betul boleh menyebabkan sakit belakang, sakit leher dan juga sakit kepala.

Baiklah, sekarang kita tahu postur itu penting, jadi apakah amalan yang baik?

Duduk di sofa sekerap yang boleh dan bersandar pada penyandar kerusi dengan kaki rata di atas lantai (gunakan kusyen untuk sokongan tambahan jika perlu!)

Rehatkan bahu anda dan pastikan ia tidak terangkat ke arah telinga.

Sebaliknya, bawa bayi anda ke payudara anda (gunakan tuala atau kusyen tambahan untuk menyokong kepala bayi agar lebih dekat)

Tukar posisi penyusuan yang berbeza untuk memberi rehat kepada otot anda.

Kekal terhidrat

Lakukan senaman ringan atau berjalan-jalan