一起走过的第6周 💛

小小的芽正在冒出来。

第6周是许多妈妈都会记住的一周。小宝宝长得很快，你的身体也许也在告诉你，有大事正在发生。一起来看看宝宝的成长，以及妈妈这周可能的感受。

📌 第6周速览

• 孕期阶段：孕早期
• 宝宝大小：大约像一颗豌豆（约6毫米）
• 接下来：大约还有34周（一般孕期约为40周）

🌱 这一周的小宝宝

到了第6周，宝宝仍是胚胎，大约6毫米长，差不多像一颗豌豆。有人说这个阶段的它看起来有点像小蝌蚪，身体弯弯的，还有一条小小的尾巴。

大约在这个时候，宝宝的心脏第一次跳动。它很小，却已经在努力工作了。身体两侧也冒出小小的芽，它们会慢慢长成手臂和腿。大脑和神经系统发育得很快，眼睛最初的雏形也在头部两侧形成。

这个阶段有时在早期的超声波检查中能看到心跳，但并不是每位妈妈都会被安排检查，这也很正常。

🌷 妈妈，这周感觉怎么样？

许多妈妈大约在这个时候开始出现孕吐。虽然叫“晨吐”，其实一天中的任何时间都可能发生，也是早孕时期很常见的现象。一般认为它与激素变化有关，并不会伤害宝宝。有些妈妈只是轻微恶心，有些则比较明显，两种情况都在正常范围内。

你也可能注意到疲累、腹胀、情绪起伏、乳房敏感，或比较常跑厕所。如果你几乎没有什么感觉，也完全没关系。

🍽️ 饮食小知识：蛋白质

蛋白质是身体生长与修复所需的营养素，有助于身体组织的生长，这也是它在孕期特别有用的原因之一。如果这一周因为对某些食物反感而影响胃口，这很常见，吃一点点也算数。

日常食物中含有蛋白质的包括：

• 鸡蛋
• 煮熟的鸡肉和鱼
• 豆腐和天贝
• 豆类和小扁豆（例如 dhal）
• 牛奶和酸奶

你不必特意吃哪一种食物，选自己喜欢、肚子也能接受的就好。如果你想得到针对个人的饮食或补充剂建议，可以咨询医生、助产士或营养师。

✨ 让自己舒服一点的小方法

• 很多妈妈发现，少量多餐比一次吃很多更温和
• 觉得气味太浓时，简单清淡的食物往往比较合适
• 一整天慢慢小口喝水，可能比一次喝很多更容易
• 新鲜空气和打开的窗户，能让闷闷的房间感觉舒服一些

🩺 接下来的安排

第一次产前检查是个好机会，你可以问任何心里想问的问题，包括孕吐的事。如果它真的让日常生活很困难，医生或助产士可以和你聊聊有哪些帮助的方法。许多诊所也会讨论第一次超声波检查大约什么时候进行，不同地方的安排可能不一样。

👨‍👩‍👧 给伴侣的小提醒

如果妈妈正觉得恶心，浓烈的烹饪气味可能会让她受不了。煮一道她想吃的食物，或打开窗户，都是体贴的举动。耐心和愿意倾听，是这一周最好的礼物。

❓ 快速问答

孕吐只会在早上发生吗？
不会。它可能在白天或夜晚的任何时间出现，所以有些妈妈把它叫作“全天候孕吐”。

孕吐会伤害我的宝宝吗？
它可能让人很不舒服，但不会伤害你的宝宝。如果它让日常生活变得困难，医生或助产士会帮助你。

💛 和宝宝的温馨时刻

这一周，宝宝小小的心脏开始跳动，而你也许什么都感觉不到。但它就在那里，静静地做着自己的工作。

不管今天你的感觉如何，光是你在这里，就已经做得很棒了。

你好，小小的心跳。 🦕

来源与延伸阅读

NHS — 怀孕6周
NHS 第6周孕期指南

马来西亚卫生部（KKM）— 产前护理
KKM 孕产妇健康与产前护理

FirstDino分享孕期知识，陪你安心了解每一周的变化。内容仅供一般参考，不能代替医疗建议。每个人的孕期都不同，如有个人健康或护理方面的疑问，请咨询医生或助产士。